АСТРОЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТА

АСТРОЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТА

ДИЕТА – худеем по звездам

Предлагаем вашему вниманию несколько занимательных диет из книги Энн Воук «100 новых диет».

ЛЕВ (23 июля – 22 августа)

ВАША ДИЕТА: в этой диете основным по калорийности является ужин. Предлагаем вам в течение дня четыре раза перекусить, а вечером плотно поужинать дома или в ресторане. Выберите из следующего перечня четыре закуски:
а) один хрустящий хлебец, 12 г низкокалорийного мягкого сыра, один небольшой банан;

б) тарелка постного супа или чашка какао, один маленький тост,

ДИЕТА АСТРОЛОГИЧЕСКАЯв) большая порция смешанного салата из «неограниченного» набора, две ложки домашнего сыра, ломтик ананаса;

г) 125 г вареной фасоли, один хрустящий хлебец;

д) 100 г рыбы-гриль с салатом из помидоров и лука, заправленного лимонным СОКОМ;

е) один шоколадный батончик, одно яблоко, несколько виноградин.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) 250 г курицы без кожи, запеченной с луком, помидорами и морковью; 75 г картофельного пюре с добавлением обезжиренного молока; большая порция смешанного салата; 25 г ванильного мороженого;

б) 125 г нежирной баранины, приготовленной на гриле; немного жидкой подливы; цветная капуста; 250 г картофеля, сваренного в мундире; булочка с отрубями; ломтики одного банана, запеченные с двумя столовыми ложками рома, куда добавить две столовые ложки мягкого сыра;

в) порция курицы с вареным рисом; ржаная лепешка; салат; можете позволить себе дополнительную порцию пива или бокал сухого вина;

г) спагетти с мидиями и томатным соусом;

д) кусок дыни; 250 г индейки; зеленые овощи; салат ванильное мороженое.

 Ловушки: вы считаете, что заслуживаете самого лучшего, поэтому, бывая в гостях, выбираете самые красивые и, как правило, самые жирные блюда.

Ваши недостатки: даже если сейчас вы чувствуете себя хорошо, следите за здоровьем: вас могут начать беспокоить боли в спине, сердце. В сексуальном плане вы неутомимы, но и здесь надо понемногу сбавить темп.

ДЕВА (23 августа – 23 сентября)

ВАША ДИЕТА: рекомендуем вам плотный завтрак, чтобы в течение дня вы не испытывали чувства голода и ограничились тремя легкими перекусами.

АСТРОЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТАЗавтраки (выберите один вариант):

а) 35 г хлопьев с отрубями, разведенных молоком; нарезанный ломтиками банан; один тост из хлеба с отрубями, смазанный мармеладом или джемом; один стаканчик диетического йогурта;

б) тост с одним яйцом «в мешочек»; один ломтик бекона, хорошо прожаренного на гриле; запеченные помидоры;

в) большой кусок дыни; два ломтика хлеба с отрубями и двумя столовыми ложками домашнего сыра; свежий помидор; ОДНО яблоко.

Легкие закуски (выберите три варианта):

а) два небольших ломтика хлеба с отрубями; салат из «неограниченного» набора и одно из следующих дополнений: две столовые ложки домашнего сыра; 35 г курицы (без кожи) или 50 г соленого тупца;

б) 150 г рыбы, приготовленной на гриле, или 75 г нежирного мяса; большая порция зеленых овощей или салата; одна булочка с отрубями;

в) два хорошо прожаренных бифштекса; запеченные помидоры; большая порция смешанного салата, заправленного лимонным соком.

 Ловушки: вы привыкли доедать за своими детьми итак вошли во вкус, что доедаете и допиваете даже то, что остается от праздничного обеда или ужина. Это вредная привычка!

Ваши недостатки: у вас сильно выпирает живот, и вы подвержены нервным стрессам. Вы стараетесь испробовать все новые гимнастические упражнения, даже самые непривычные, но вам ничего не помогает.

ВЕСЫ (24 сентября – 23 октября)

ВАША ДИЕТА: предлагаем вам диету, соблюдая которую, вы будете получать 1500 калорий ежедневно. Это диета  поможет вам планомерно сбрасывать вес, не испытывая чувства голода.

АСТРОЛОГИЧЕСКАЯ ДИЕТАЗавтрак (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) тост из хлеба с отрубями, один измельченный банан с корицей и двумя столовыми ложками мягкого сыра, полстакана не подслащенного апельсинового сока;

б) напиток, приготовленный из стаканчика нежирного фруктового йогурта, взбитого вместе со стаканчиком не подслащенного ананасового сока; одно яйцо; мускатный орех по вкусу.

Обед (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) булочка с отрубями, яблоко или апельсин и одно из следующих дополнений: 50 г копченого лосося с лимонным соком, две столовые ложки бобов с ломтиками ананаса, 50 г нежирной ветчины или курицы;

б) два тоста из хлеба с отрубями, 125 г вареной фасоли или спагетти, запеченные помидоры, салат из зеленых овощей, один небольшой банан.

Ужин (выберите один из предлагаемых вариантов):

а) кусок дыни; 75 г нежирного мяса или 125 г рыбы, приготовленной на гриле; 250 г картофеля, сваренного в мундире, с двумя столовыми ложками мягкого сыра и 25 г тертого эдамского сыра;

б) 250 г курицы (без кожи), приготовленной на гриле; зеленая фасоль; цветная капуста; морковь; печеное яблоко с тремя столовыми ложками сладких хлопьев.

Ловушки: вы предпочитаете возбуждающие продукты, такие, как сливки, плод авокадо, копченый лосось, карри. Вы всегда стараетесь попробовать все, что вам предлагают, и в результате съедаете больше, чем собирались.

Ваши недостатки: у вас часто ломит поясницу, вам крайне необходимо восстановить форму, но вы предпочитаете быть лишь зрителем спортивных состязаний и никак не можете заставить себя встать с дивана.