Безопасный загар  – ЭТО ВОЗМОЖНО?

Безопасный загар

Ультрафиолетовые ЛУЧИ:
УКРОЩЕННОЕ солнце

 Необходимо усилить природные механизмы защиты кожи, чтобы получать от солнца только пользу. Что это? Золотая мечта? Нет, реальность. Но необходимо развенчать некоторые мифы. Загорать полезно, просто надо знать как и сколько. Безопасный загар это возможно, главное соблюдать несколько правил.

Безопасный загар  – ЗОЛОТЫЕ ПРАВИЛА

  •  Подготовиться изнутри: за десять дней до начала отпуска и во время него принимайте средства для увеличения количества меланина, чтобы повысить выносливость кожи.
  • Меньше загорать: правильно выбирайте время для пребывания на солнце, чтобы загар держался дольше, и никогда не загорайте между 12 и 16 часами (даже под зонтом от солнца обязательны солнечные очки, шляпа и футболка!).
  • Уточните свой фототип: загляните на страницу 18 и ответьте на вопрос: «Я сгораю до того, как загорю, или нет?»
  • Учитывайте общий фактор защиты от лучей UVA и UVB: только так вы сможете оценить не только физическую и химическую защиту (защита от обгорания), но и защиту внутренних органов от изменений на клеточном уровне.
  • Выбирайте средства от солнца с высокой степенью защиты, чтобы все факторы были на вашей стороне. Сначала не пренебрегайте средствами с пометкой 50+. Выбирайте именно такую маркировку, а не расплывчатое «полная защита».
  • Мажьтесь кремом от загара с головы до ног, но не втирайте его, чтобы фильтры остались на поверхности и не потеряли своей эффективности. Для участков с тонкой кожей используйте стики с высокой степенью защиты.
  • Обновляйте защитный слой каждые 2 часа вне зависимости оттого, что написано на этикетке.
  • Водостойкая защита? Это значит, что она выдерживает два купания по 20 минут с перерывом между ними в четверть часа. Но после каждого купания вы вытираетесь полотенцем, чтобы не превратиться в ходячую лупу и не изжариться на солнце, поэтому вам придется наносить средство после каждого купания.
  • Аккумулируйте эффект, сочетая средства для загара с антивозрастными продуктами, средствами против сухости кожи, укрепляющими и прочими. И обязательно пользуйтесь вашим обычным дневным кремом, если его не выпускают в солнцезащитном варианте.

 

Никакой умеренности
В первые дни в дополнение к солнцезащитным средствам используйте автозагар и масло.

Солнечная терапия
Видимое солнечное излучение – это лучшее средство от депрессии и от стресса.

 

МНЕНИЕ ВРАЧА
Солнце удерживает кальций в костях благодаря синтезу витамина D. Это жизненно важный механизм, предупреждающий остеопороз. Минимальный рацион для взрослого составляет 15 минут полуденного солнца в день!

ХОРОШИЕ ПОКАЗАТЕЛИ
Какую защиту выбрать?

  • 6-14 лет: слабую
  • 15-29 лет: среднюю
  • 30-59 лет: высокую
  • 60 лет и дальше: очень высокую