Диета от Веры Брежневой

Диета от Веры Брежневой

Диета от Веры Брежневой

У красавицы-певицы Веры Брежневой двое детей и наверняка тяжёлый гастрольный график, где нет времени на особые занятия и косметологов. Как ей удаётся так хорошо выглядеть? Диета от Веры Брежневой и все секреты хорошей фигуры от звезды. Как тренироваться чтоб быть в идеальной форме? Все это  Вера Брежнева  расскажет специально для журнала Аргументы и факты «ПРО Здоровье»

ТОП-5 СЕКРЕТОВ ХОРОШЕЙ ФИГУРЫ от Веры Брежневой

1. Тренируйтесь в любое время дня.

«Я жаворонок, мне удобнее тренироваться утром — я чувствую себя
более активной и спортивной. Но, когда у меня нет такой возможности, я делаю это в любой момент!»

2. Не используйте тяжёлый вес, работайте с весом своего тела.

«Тяжёлые веса должны носить мужчины. Я хочу иметь женственное, красивое, рельефное, гибкое, пластичное и выносливое тело».

Диета от Веры Брежневой3. Одна минута занятий лучше, чем ничего.

«Я занимаюсь от 1 минуты до 1 часа — в зависимости от того, на-
сколько плотный мой график. За 5 минут я могу успеть сделать упражнения для пресса, за 10 минут проработаю пресс и ягодицы».

4. Пейте чистую воду во время тренировки.

«На тренировку я беру пол-литровую бутылку воды. Мой
тренер говорит: надо пить маленькими глотками, когда испытываешь жажду».

5. Прекратите есть за 1 час до тренировки.

«Заниматься с полным животом неудобно. Ну а после тренировки, для того чтобы оставаться стройной, я стараюсь не есть ещё час». «Хочешь есть? Выпей воды!» — ещё один девиз певицы. Диета от Веры Брежневой