Индийская диета

Индийская диета

ИНДИЙСКАЯ ДИЕТА.

Индийская диета подойдет тем, кто придерживается вегетарианской пищи, мясо кушать нельзя, но молочные продукты допускаются.

Диета, основанная на индийской кухне, основывается на растительных продуктах, что предполагает полное исключение мяса из своего рациона. Индийцы, в основном, вегетарианцы, но только частично.

Они не употребляют мяса говядины, поскольку это священное животное в их религии. Но им можно есть молочные продукты. В индийской диете есть молочные продукты, овощи, фрукты, злаки, орешки, яйца и прочее.

ИНДИЙСКАЯ ДИЕТА – ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Но вегетарианство подходит далеко не всем!

Употребление вегетарианской пищи требует учитывать индивидуальные особенности организма и необходимые ему элементы.

Так что, если ваше самочувствие ухудшится, то лучше перейти на более щадящий режим питания, где нет ограничений в еде. Используя данную диету стоит проконсультироваться с врачом. Помните если у вас есть хронические заболевания вам противопоказаны любые диеты.

 

Продукты диеты:

  • … Любые фрукты: 2 -3 шт. (во время приема пищи и после)
  • …Овощи свежие с йогуртовым соусом
  • …Морские водоросли и соя
  • …Овощи вареные. Холодные или горячие супчики.
  • …Злаковые блюда, кроме хлеба, макарон
  • …Молочные продукты: творог, простокваша, йогурт.
  • …Орехи (по вкусу)

индийская диета

Завтрак:
Овощной или фруктовый фреш либо чай с молоком
Злаки
Молоко (нежирное)

Обед:
Салат из огурцов, заправленный йогуртовым соусом
Рис сваренный с морковью или пачка творога
Салат из фруктов

Ужин:
Салат соевый с помидорами и грибами
Запеканка творожная с овощами
Ржаной хлеб 1 кусочек
Отварные яйца – 2 шт. шпинат или соевый стейк с овощным гарниром
Компот из яблок или йогурт