Кефирная диета меню

 Кефирная диета

Кефирная диетаКефир достаточно полезен для здоровья, благодаря этому кисломолочному продукту, модели всего мира худеют и основа их диет это кефир и йогурты. Но все-таки главное в этом деле не переборщить и не нанести вред своему здоровью. Кефир противопоказан при желудочных заболеваниях с повышенной кислотностью.

Кефир является, незаменим в меню лечебных диет, оночень легко усваивается если сравнить с молоком, то в течение часа молоко переваривается на 30%, а кефир на 90%. Включая в свой рацион кефир, мы улучшаем пищеварение также, кефир способствует быстрому усвоению других продуктов.

Многие ученые считают ожирение опасным заболеванием, вслед за повышенной массой тела идут атеросклероз сосудов, сахарный диабет, повышенное давление, заболевание суставов и др. Совет тем, кто набрал несколько лишних килограммов, сделайте себе один разгрузочный день в неделю. В этот день нужно пить только кефир (1,5 литра) с промежутками в несколько часов. А тот, кто хочет ускорить процесс похудения рекомендуется диета. Основа такой диеты – кефир, каждые 3- 4 часа нужно выпивать по одному стакану.

 

День первый:

Кефир – 1,5 литра

Картофель отварной – 5 шт. (среднего размера)

 

День второй:

Кефир – 1,5 литра

Грудка куриная – 100 гр.Кефирная диета меню

День третий:

Кефир – 1,5 литра

Отварное мясо 100 гр.

 

День четвертый:

Кефир – 1,5 литра

Отварная рыба – 100 гр.

 

День пятый:

Кефир – 1,5 литра

Овощи и фрукты

День шестой:

Кефир – 1,5 литра

 

День седьмой:

Питьевая вода в любом количестве.

 

Также для разгрузочного дня можно применять в течение дня творог 500грамм и два стакана кефира. Все это надо поделить на 4 – 5 приемов.