Дробное питание примерное меню

дробное питание примерное меню

ПИТ-СТОП Дробное питание — правильное решение для всех, кто контролирует свой вес. Четвертый и пятый прием пищи (а некоторым требуется и шестой) позволяют организму исключить чувство голода и, соответственно, стресса. Что съесть на перекус? Дробное питание примерное меню. Для тех, кто не дружит со спортом и мало двигается на работе, оптимальная калорийность перекуса — 150 ккал.

Диета южного пляжа МЕНЮ

Диета южного пляжа

Хочется быстро привести себя в форму — на июль запланирован отпуск. Слышала, есть специальные пляжные диеты для таких случаев? Лучшая диета для подготовки к пляжному сезону — она называется «диета южного пляжа» – создана доктором Артуром АГАТСТОНОМ, известным кардиологом из Флориды, знаменитой своими пляжами. Диета южного пляжа состоит из 3 фаз. Мы рассмотрим все три и предложим вам примерное меню диеты. […]

Низкокалорийная диета

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА

НИЗКОКАЛОРИЙНАЯ ДИЕТА  Диета основана на том, чтобы снизить ваше ежедневное потребление калорий. В идеале в день мы должны съедать от 1200 до 1500 калорий. Калории это то — количество энергии, которое получает наш организм при усвоении пищи. Низкокалорийная диета при всех ее ограничениях достаточно разнообразна. Правильно подобранная диета это залог вашего успеха, не надо гнаться за […]

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА

НИЗКОУГЛЕВОДНАЯ ДИЕТА Такая диета помогает добиться больших результатов, она очень эффективна в борьбе с лишним весом. Низкоуглеводное питание снижает уровень инсулина в крови, что влечет за собой снижение аппетита.

Мексиканская диета 4 дня

Мексиканская диета

МЕКСИКАНСКАЯ ДИЕТА 4 дня Мексиканская диета 4 дня идеальный выбор для всех желающих сбросить пару лишних килограммов за несколько дней. Такая диета продолжается четыре дня, если двух – трех килограмм вам недостаточно сбросить, при желании повторяем диету через неделю. Диета очень строгая. Исключать или заменять продукты из меню диеты запрещено. Плюс в мексиканской диета что она является […]

Индийская диета

Индийская диета

ИНДИЙСКАЯ ДИЕТА. Индийская диета подойдет тем, кто придерживается вегетарианской пищи, мясо кушать нельзя, но молочные продукты допускаются. Диета, основанная на индийской кухне, основывается на растительных продуктах, что предполагает полное исключение мяса из своего рациона. Индийцы, в основном, вегетарианцы, но только частично. Они не употребляют мяса говядины, поскольку это священное животное в их религии. Но им можно […]

Злаковая диета

Злаковая диета

ЗЛАКОВАЯ ДИЕТА Зерновые культуры очень полезны для человеческого организма. Углеводы, содержащиеся в злаках, несомненно, являются главным источником энергии. Больше всех белка содержат зернобобовые культуры. Источником витамина Е является проросшее зерно, в частности зародыши пшеницы. В проросшем зерне содержится много полезных веществ. Из проросшего зерна можно приготовить и кашу, и мюсли, и салат, обогатив наш рацион […]

Жиросжигающая диета

Жиросжигающая диета

ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ДИЕТА Эта диета длится 7 дней, в рацион входит большой выбор продуктов, но есть ограничения в употреблении сахара и мучного. Правила которые следует соблюдать: В сутки выпивать не менее 3-х литров жидкости. Завтракать нужно сразу после подъема или не позднее чем через час. В день кушаем только четыре раза – завтрак, обед, полдник и […]

Европейская диета

Европейская диета

ЕВРОПЕЙСКАЯ ДИЕТА Правила диеты: Европейская диета рассчитана на 2 недели. Полностью исключаем из рациона: чипсы, колу, майонез, сухарики. Во время диеты уменьшаем потребление алкоголя, жареного и жирного. Мучное, торты, пирожное иногда и только маленькими порциями, но в идеале их лучше исключить совсем. Рацион питания должен быть сбалансирован: жиры, белки и углеводы. Последний прием пищи должен […]

Вегетарианская диета

Вегетарианская диета

ВЕГЕТАРИАНСКАЯ ДИЕТА. Вегетарианское питание в качестве диеты имеет возможные преимущества и недостатки. В частности — получение организмом необходимых витаминов, минералов и незаменимых аминокислот из растительной пищи. Принято считать, что для полноценного вегетарианского питания недостаточно просто исключить из диеты мясо и другую пищу животного происхождения, необходимо заменить её на пищу, схожую по пищевой ценности, и правильно спланировать […]