Форум

Добро пожаловать, гость 

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.

Страниц: [1]
Автор Тема: Какие продукты должны быть при правильном питании?
vk_id61199-
064


Новичок
Сообщения: 9
Permalink
Сообщение Какие продукты должны быть при правильном питании?  October 25, 2016, 04:08
Цитата

Исключить все жирное, жареное и сладкое. Все это можно, но очень редко и в небольших количествах.
В рацион включить крупы (обязательно разные), фрукты, овощи, орехи, творог, кефир. Утро начинается с каши. В обед можно овощное рагу, суп (без обжарки). Если суп без мяса, то можно немного обжарить овощи.
Мясо и рыбу можно кушать раз в неделю, если очень сложно без мяса.
Не есть консервированные продукты, мучное свести к минимуму. Постараться вообще не есть хлеб (для диеты достаточно двух недель не есть хлеб, чтобы увидеть результат).

vk_id21328-
6777


Новичок
Сообщения: 19
Permalink
Сообщение Ответ на: Какие продукты должны быть при правильном питании?  November 12, 2016, 15:06
Цитата

Тут все индивидуально. Для меня например из овощей - картошка противопоказана. Я набираю вес если кушаю ее. Без сахара тоже нельзя - голова "не работает". Для круп тоже есть исключения. Так к примеру та же овсянка - королева диеты, может нарушить работу ЖКХ. Ее тоже надо правильно кушать и конечно же без молока. Надо четко смотреть на то, как реагирует организм на определенные продукты. У каждого по разному

zadorska

Новичок
Сообщения: 1
Permalink
Сообщение Ответ на: Какие продукты должны быть при правильном питании?  December 13, 2016, 01:51
Цитата

На завтрак - это правильные жиры (орехи), углеводы (овсянка, сухофрукты, фрукты, овощи, различные каши), также белки (яйца, курятина). На обед обходимся только углеводами и белками. Можно овощные супчики, рыбку, гречку. Ну, а на ужин желательно съесть овощной салатик, курятину или творог. Также в течение дня должны выпить полтора литра воды. (Именно воды, а не напитков разных). И не забываем о перекусы, но учтем, что во второй половине дня фрукты есть не желательно, ведь в них много фруктозы. А еще маленький секретик - чтобы насытиться небольшой порцией еды, нужно есть ровно 15 минут. То есть очень медленно.

TracykFup

Новичок
Сообщения: 3
Permalink
Сообщение Believe cheap tabs no prescription  December 15, 2016, 00:46
Цитата

cialis 10mg price total topics
generic cialis how much the official price of cialis in usa
<a href="http://pharmshop-online.com">generic cialis</a> - vente de cialis
theodore version cialis

Страниц: [1]
Mingle Forum by cartpauj | Design by Art of Pic
Версия: 1.0.34 ; Страница загружена за 0.031 секунд.