Форум

Добро пожаловать, гость 

Добро пожаловать, гость! Для участия в форуме требуется регистрация.

Страниц: [1] 2
Автор Тема: Тренировка дома
kamilkad

Новичок
Сообщения: 4
Permalink
Сообщение Тренировка дома  January 9, 2015, 13:02
Цитата

Я вот начала дома заниматься около часа в день, в интернете подобрала различные упражнения, кто-нибудь дома занимается? какие именно делаете упражнения? и есть чем похвастаться? что посоветуйте для начинающей стройняшки?)

tany

Осваивающийся
Сообщения: 37
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  January 12, 2015, 01:15
Цитата

Лично я, не чего специально не читала, в инете не капалась. А просто решила для себя что буду каждый день по 20 раз отжиматься, 100 раз присидать, и 50 раз качать пресс. Вот так начались мои тренеровки, через месяц я подтянула живот, и ножки стали стройней, даже муж заметил изменения. Вообщем мой вариант мне помог, и для себя я решила, что буду всегда поддерживать свою форму таким способом, и спорт зал мне для этого не нужен!! Занимает моя тренировка почти не сколько, так как я все три упражнения делаю в разное время, когда у меня есть свободное время. В этом месяце хочу увеличить количество раз, так как нагрузки уже не чувствую.

vk_id39538-
758


Новичок
Сообщения: 3
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  October 24, 2016, 08:28
Цитата

У меня маленький годовалый ребёнок, муж практически весь день на работе, поэтому заниматься в зале у меня нет возможности, дом - единственный мой выход. Скажу честно, результатов у меня пока что нет, так как не занималась ещё, но есть цель, мне просто необходимо скинуть 5-10 кг (8 было бы идеально). Планирую начать заниматься из Джилиан Майклс. Много подружек хвалят её методики.

vk_id10924-
313


Новичок
Сообщения: 23
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  October 27, 2016, 21:11
Цитата

Я уже занималась дома по разным методикам, просто искала видео и пробовала то что понравится, а потом уже оценивала буду заниматься дальше или нет. Наиболее эффективные тренировки, это по оксисайзу с Мариной Корпан, а так же интенсивные тренировки с Джиллиан Майлс. Но выполнять их нужно каждый день, не лениться. Я для удобства даже график составляла, чтобы не пропускать. А так же всегда делаю замеры окружностей тела и веса, перед началом тренировок и через месяц.

vk_id21328-
6777


Новичок
Сообщения: 19
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  October 28, 2016, 08:18
Цитата

Занятия дома расслабляют. Вернее совсем заниматься невозможно. Уж лучше тогда выходить на улицу и заниматься во дворе. Дома уделяешь тренировке максимум минут 20, а не час как в спортивном зале. Так что для меня только зал существует. Там и консультант- тренер всегда поможет. Да и настрой совершенно другой! Согласитесь? Денег конечно стоит. Так что тут приходится выбирать

vk_id27523-
0208


Новичок
Сообщения: 2
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  November 11, 2016, 22:20
Цитата

Дорогие форумчане. Я как человек находящийся со спортом на одной ноге - отдал службе в спецподразделении не один год, могу авторитетно заявить - приобрести идеальную спортивную форму дома, Вы не сможете. Однако, тренировки дома запросто смогут держать Вас в тонусе и поддерживать Вашу текущую форму в надлежащем состоянии. Конечно же стоит начать с Вашего распорядка дня: подъем в определенное время, непосредственно занятие и конечно же сон в конце дня - все это желательно делать в одно и то же время, согласно вашей программе. В обязательном порядке построить свою диету на потребление жиров, углеводов и белков в нужном Вам количестве исходя из потребностей. И конечно же планирование и создание программы тренировок. Благо в наш информационный век никаких сложностей с поиском информации по всем аспектам здорового образа жизни и укрепления тела - проблем нет. Хорошо и правильно кушайте, отдыхайте нужное количество времени, соблюдайте режим, диету, делайте упражнения и мир станет ярче! Будьте здоровы!

гость

Сообщения: 24
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  November 12, 2016, 03:05
Цитата

Прекрасно занимаюсь дома по видеоурокам. Да, сложно себя заставлять, да, сложно стараться со всех сил. и рычу и кряхчу, и в луже пота потом лежу и встать не могу. Если хочешь увидеть результат, то и дома сможешь, а если ленишься, то и в зале никто не заставит выложиться на все сто. Не вижу принципиальной разницы. Дома хоть твою моську страшенную никто не видит

гость

Сообщения: 24
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  November 13, 2016, 10:11
Цитата

Для того чтобы тренероваться и быть в хорошей форме человеку не нужно ничего, кроме желания естественно. Если оно есть, то можна сделать себе тело тренеруясь на одном квадратном метре, но если желание отсутствует, то не поможет даже самый лутший клуб в мире!

Litti

Новичок
Сообщения: 16
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  December 12, 2016, 13:29
Цитата

Здесь правильно говорят, что дома себя труднее организовать и труднее добиться того, чтобы не закончить занятие раньше времени. Но я для себя нашла выход, так как тренажерные залы я не люблю, мне все-таки лучше дома. Так вот, я включаю себе ролик с занятиями, которые идут 30-40 минут. Под приятную музыку и синхронно с ведущим все получается выполнять ровно столько времени сколько нужно.

Oksana121

Новичок
Сообщения: 6
Permalink
Сообщение Ответ на: Тренировка дома  December 31, 2016, 23:15
Цитата

Я на самом деле начинала свой путь к похудению в тренажерном зале под чутким руководством тренера, который нагружал меня по воли моих сил различными упражнениями. Когда у меня из-за нехватки времени перестал о получаться ходить в тренажерный зал я перенесла домой какие смогла упражнения на дом и занимаюсь в домашних условиях. Это например упражнение с обручем для разгона складок на животе, это упражнения на пресс и приседания, плюс наклоны в различные стороны и массу других упражнений.

Страниц: [1] 2
Mingle Forum by cartpauj | Design by Art of Pic
Версия: 1.0.34 ; Страница загружена за 0.059 секунд.