ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

ПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

Забирайте себе на стену! Простые правила идеального тела. Завтрак: 30 приседаний, 10 пресса, 15 отжиманий Ланч: 20 приседаний, 10 отжиманий Обед: 50 приседаний, 20 пресса, 20 отжиманий Полдник: 30 приседаний Ужин: 30 приседаний, 10 пресса, 15 отжиманий Поздний ужин: крепкий сонПРАВИЛА ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ?

КАК ПРАВИЛЬНО БЕГАТЬ? При беге легким темпом небольшое количество времени, жир почти не сжигается. Так, как правильно бегать, чтоб был толк? Долго — изнурительно, отнимает много времени, быстро — не все могут себе позволить такой темп.

Как ухаживать за собой после 40

Как ухаживать за собой после 40

Как ухаживать за собой после 40 «После 40 жизнь только начинается», — говорила героиня фильма «Москва слезам не верит». К сожалению, не все женщины верят в это утверждение, потому с возрастом начинают «расслабляться»: перестают пользоваться косметикой, не пытаются самосовершенствоваться, начинают переедать. Хотя как раз именно сейчас нужно собраться и направить все силы на сохранение природной красоты, а […]

Что поможет волосам быть красивыми

что поможет волосам быть красивыми

КОСА ДО ПОЯСА что поможет волосам быть красивыми Домашний уход или салонные процедуры? Каждая женщина хочет, чтобы ее волосы были красивыми, а потому экспериментирует: меняет шампуни, пробует новые маски для улучшения состояния локонов. И нередко ищет рецепты красоты в Сети, но в некоторых из них предлагается использовать неожиданные ингредиенты: продукты, кремы для рук и даже моющие средства для посуды. […]

Полезные привычки на каждый день

Полезные привычки на каждый день

ПОЛЕЗНЫЕ ПРИВЫЧКИ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ Изо дня в день мы совершаем привычные действия, но все ли они ведут нас к здоровому образу жизни? Лишь немного изменив некоторые из своих привычек, можно получить больше пользы и энергии! И так, полезные привычки на каждый день.

Как полюбить свое тело

ПОНЯТЬ, ПРИНЯТЬ, ПОЛЮБИТЬ… Тело человека можно сравнить с огромной и малоизученной планетой: оно таит в себе немало загадок. Понять себя и принять свое тело — задача не из простых. Ведь наше сознание нередко бывает перегружено ложными представлениями о самих себе, да и к тому же далеко не все умеют слышать себя настоящих, истинных. Всё это мешает […]

Как сделать осанку красивой?

правильная осанка

ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА Красивая правильная осанка — это то, о чем мечтают многие. Особенно девушки: в наших мечтах мы плывем по улице как Царевна Лебедь, но, к сожалению, чаще всего осознаем, что больше похожи на гадкого утенка. В конце концов, возникает желание начать новую жизнь прямо с понедельника. Но за что хвататься? Ходить с книгой на голове? […]

12 действий на пути к здоровому образу жизни

12 ДЕЙСТВИЙ НА ПУТИ К ЗДОРОВОМУ ОБРАЗУ ЖИЗНИ

ШАГ за ШАГОМ «Новую жизнь» мы начинаем три-четыре раза в год: с 1 января, «после дня рождения», «вот закончится проект», «когда, наконец, брошу Игоря». Каждый раз мы находим еще много разных поводов изменить всё и сразу. Но именно это желание всего и сразу подводит в столь прекрасном стремлении: мы пугаемся заданного количества перемен и быстро […]

Средства против старения кожи

против старения кожи

СКОЛЬКО лет моей КОЖЕ, доктор ? Новинка: в лаборатории биологии кожи, которую возглавляет профессор Филипп Юмбер, глава отделения дерматологии больничного центра Сен-Жак в Безансоне, разработан метод индивидуальной оценки старения. 

Чувствительная кожа

чувствительная кожа

«Если требовать ОТ КОЖИ ПОСТОЯННОЙ адаптации, то вы рискуете ее ослабить!» ЧУВСТВИТЕЛЬНАЯ КОЖА ВСТРЕЧАЕТСЯ ВСЕ ЧАЩЕ! Что это — мода или последствие того, что окружающая нас среда стала более агрессивной? Какими бы ни были причины, женщины все чаще говорят о том, что у них чувствительная кожа…