Как потратить калории незаметно?

Как потратить калории незаметно

Как потратить калории незаметно?

Бытует мнение, чтоб похудеть, надо много времени тратить на спорт, диеты, правильное питание, и различные косметические процедуры.  Как потратить калории незаметно и при этом не тратя свое свободное время. Пару советов от экспертов. К примеру: «Избавиться от мук совести за съеденные шашлыки на даче можно, вскапывая или пропалывая грядки. За час первого занятия тратится 320 ккал, второго — 230.»

ТАНЦЫ

Можно потратить: от 200 до 600 ккал в час

Как потратить калории незаметно? Предложите друзьям вместо обычных посиделок устроить танцы. Выдавать красивые па с полным желудком довольно сложно, поэтому в этот вечер вы точно не съедите лишнего, еще и потратите до 600 ккал в час, если повеселитесь по-настоящему.

Танцевать быстрые танцы на каблуках эффектно, но опасно, поэтому выбирайте удобную обувь. И пейте больше воды!

ПРОГУЛКА

Можно потратить: от 200 до 350 ккал в час, в зависимости от интенсивности шага

Придумайте себе цель — например, найти в подарок подруге лосьон для лица с экстрактом алоэ для чувствительной кожи. Ищите в каждом магазинчике, не покупайте первый попавшийся, продолжайте поиск. Так вы уйдете дальше, то есть потратите калории еще и на возвращение.

Если забыть о существовании лифта и везде подниматься и спускаться по ступенькам, можно не только дополнительно потратить 100 ккал в день, но и отлично подтянуть ягодицы.

ШОПИНГ

Можно потратить: около 400 ккал

За 2,5 часа увлекательного шопинга в торговом центре можно «намотать» до 5 км! Главное, не устраивать долгих передышек в кафе с соком и булочкой.

Если во время похода за продуктами вместо тележки брать корзину и носить ее в руках, можно потратить 50 ккал.


Как потратить калории незаметно3Как потратить калории незаметно1Как потратить калории незаметно2