Как приучить себя больше двигаться?

Как приучить себя больше двигаться

ТОЛЬКО ВПЕРЕД! Как приучить себя больше двигаться

Вот было бы здорово, если бы наши мышцы делали зарядку в то время, когда мы смотрим в компьютер или телефон. Мало того что большую часть рабочего времени мы проводим в сидячем положении, так еще и дома умудряемся скоротать вечер на диване. То, что такой малоподвижный образ жизни отрицательно сказывается на здоровье, трудоспособности и настроении, нам известно, но как приучить себя больше двигаться?

 Как приучить себя больше двигаться

Как приучить себя больше двигатьсяЗАВЕДИТЕ ДРУГА

Безусловно, нужен режим. Будильники, которые кричат о начале тренировки, не помогут. Лучше заведите домашнего питомца, которого нужно будет регулярно выгуливать минимум дважды в день — утром и вечером (иначе неприятности не заставят себя ждать). На эту роль идеально подойдет собака. Полезные прогулки на свежем воздухе можно дополнить всем известными рекомендациями: «не использовать лифт» и «делать зарядку утром и вечером». Шарик тоже будет не против порезвиться и развеселить вас в самом начале дня и перед сном.

Как приучить себя больше двигатьсяНАЙДИТЕ КОМПАНИЮ

Для многих утренний бег или занятия в зале скучны и неинтересны. Нужен стимул, веселая обстановка и компания. Можно опробовать городские игры и квесты. Суть их состоит в том, что вам или вашей команде (привлеките друзей-домоседов) предлагается сценарий, согласно которому нужно выполнить определенные задания. Чтобы это сделать, нужно много перемещаться по местности (в зависимости от вида квеста: бегать, лазать, ездить на велосипеде) и проявлять другие способности: логические, интеллектуальные, коммуникабельные. Узнать подробности можно на сайтах: questoria.ru, streetadventure.ru, quest.su

Как приучить себя больше двигатьсяСТАНЬТЕ ЖАДИНОЙ

Еще один способ заставить себя проводить свободное время с пользой для здоровья и интересом — вложить заработанные на стуле деньги в свою активность. Например, купить абонемент на месяц, а лучше сразу на год в бассейн, школу танцев, фитнес-клуб. Безусловным плюсом станет строгое расписанием сеансов и занятий. А подстегивать к активным занятиям вас будет бережное отношение к деньгам и банальная жадность — деньги-то уже заплачены. А со временем, возможно, у вас возникнет подлинная любовь и здоровая привычка заниматься. Теперь вы знаете, как приучить себя больше двигаться. И надеюсь эти советы Вам помогут приучить себя к активному образу жизни, где спорт ваш друг.