Плавание и ходьба

Плавание и ходьба

Вам не нужны бирюзовое море и бесконечные пляжи, чтобы заниматься двумя волшебными видами спорта: плаванием и ходьбой. Плавание и ходьба — это ваш источник здоровья и долголетия! Миллионы людей тратят не маленькие деньги в фитнес клубах, чтоб быть здоровой и поддерживать себя в форме. А ведь достаточно раз в неделю посещать бассейн и просто каждый день гулять […]

Какая эпиляция лучше?

какая эпиляция лучше

ГЛАДКАЯ КОЖА без волос: краткий перечень ВОЗМОЖНОСТЕЙ Ноги, гладкие словно шелк, чистая линия бикини и безволосые подмышки… Мечта! Предлагаем варианты решения проблемы. И выясним, какая эпиляция лучше? Девушки с давних времен делали эпиляцию, этому свидетельствуют исторические данные. Впервые женщины прибегли к эпиляции во время правлении Клеопатры в Древнем Египте. С тех пор появилось множество способов удалить […]

ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ примерное меню на неделю

ВСЁ ИДЕТ ПО ПЛАНУ Вот если бы меня в детстве привели в спортивную секцию, мне бы и сейчас было проще заниматься спортом», «если бы муж не требовал готовить себе понаваристее и пожирнее, я бы правильно питалась», «если бы не дети, я бы ложилась спать вовремя». Подобных «если бы» в нашей жизни очень много. Если бы мы […]

Зачем и как считать калории

как считать калории

ПИЩЕВАЯ АРИФМЕТИКА как считать калории Моя знакомая принципиально не будет есть в кафе, если в меню не указана калорийность блюда. Она записывает абсолютно всё, что съедает за день, в специальный блокнот и никогда не превышает свой допустимый предел. Если же такое все-таки происходит, то до следующего дня она не съест больше ни крошки. Насколько оправдан скрупулезный […]

Безопасный загар  – ЭТО ВОЗМОЖНО?

Безопасный загар

Ультрафиолетовые ЛУЧИ: УКРОЩЕННОЕ солнце  Необходимо усилить природные механизмы защиты кожи, чтобы получать от солнца только пользу. Что это? Золотая мечта? Нет, реальность. Но необходимо развенчать некоторые мифы. Загорать полезно, просто надо знать как и сколько. Безопасный загар это возможно, главное соблюдать несколько правил.

Гоммаж для лица: сияние КОЖИ для вас!

Гоммаж для лица

ГОММАЖ ДЛЯ ЛИЦА Сделайте подарок своей коже: очищающие маски проникают в кожу и позволяют ей оцепить те средства, которые вы на нее потом наносите… Гоммаж для лица – средства которые не содержат твёрдых, абразивных частиц, мягко очищают и подходят для чувствительной кожи. Это ваш подарок для кожи лица, которым можно пользоваться намного чаще чем привычными скрабами […]

Подготовка к отпуску

Подготовка к отпуску

С ЧЕГО НАЧАТЬ? Какого времени года каждый ребенок ждет с нетерпением? Конечно же, лета! Ведь это каникулы, море, катание на велосипеде, возможность подолгу пропадать с друзьями на улице и еще много-много других приятных занятий! Взрослея, мы не утрачиваем свою любовь к лету и, подобно детям, ждем его с волнительным предвкушением ярких впечатлений. Даже люди самых высокозагруженных […]

КАК НАУЧИТЬСЯ ПИТАТЬСЯ СБАЛАНСИРОВАННО?

питаться сбалансированно

ЗДОРОВО ЕДИМ То, что пища состоит главным образом из белков, жиров и углеводов, знают все. Но далеко не каждый в курсе, в каких количествах нужно употреблять эти «ингредиенты», чтобы получить пользу для организма. Надо ли высчитывать калории или важнее обращать внимание на то, сколько и какой еды мы съели и что в ней содержится? Сегодня […]

Как правильно сидеть за компьютером?

Как правильно сидеть за компьютером

НЕВРЕДНЫЕ «ПОСИДЕЛКИ» Многие из нас почти не отрывают глаз от монитора или дисплея. Проснувшись, включают компьютер и только потом варят кофе. Завершив рабочий день в офисе, склоняются над телефоном по пути домой. И, едва переступив порог квартиры, снова тянутся к ноутбуку, а засыпают в наушниках… Мы знаем, что такие «передвижения» от гаджета к гаджету вредны […]

Здоровая одежда

Здоровая одежда

КАК ПОДОБРАТЬ ЗДОРОВЫЕ ВЕЩИ? Подчас мы не понимаем, как много зависит от нашего гардероба. Хорошо помним, что «встречают по одежке», потому стараемся быть стильными. Однако в ряде случаев вещь может вызвать проблемы со здоровьем или же выдать ваши самые сокровенные тайны. О том, как не заработать болячки, быть в тренде и выявить психологические особенности человека, […]