Полезные углеводы, какие?

полезные углеводы

Миф или реальность?

Углеводы для сжигания жира

Правильное количество углеводов, которые должны быть съедены в течение диеты является одним из наиболее спорных вопросов  в современной диетологии.

Некоторые проповедуют продукты с низким содержанием углеводов, другие говорят, что диета это соблюдение правильного кол-во калорий, а еще говорят, надо есть лишь полезные углеводы. Что есть истина?

Луковый суп двухдневная диета

Луковый суп

Диета на два дня

Луковый суп отличная диета на выходные.  Луковый суп следует пить теплым по 1 чашке через каждые 2-3 часа. За обедом (или когда проголодаетесь) нужно съедать по 1/2 чашки самого лука. Брызнете на него оливковым маслом и лимонным соком, немного поперчите и посолите, при желании можно добавить зелень. Этой диеты стоит придерживаться два дня до воскресенского ужина, когда можно съесть кусок мяса с овощами сваренными на пару, порция должна быть не большая. Такая диета способствует очищению организма. Рекомендую такие разгрузочные дни проводить не чаще раза в квартал.

Спаржа в медовом соусе

Спаржа в медовом соусе

Рецепт

Спаржа в медовом соусе этот вкусный рецепт я вычитала в очень занимательной книжке «Секреты настоящих француженок», написал эту книгу Мирей Гильяно, автор мирового бестселлера «Почему француженки не толстеют». Спаржа богата витаминами, а мед отличный заменитель вредных углеводов,  таким как сахар.

Омлет со спаржей и кешью

Омлет из спаржи и кешью

Рецепт

 Омлет со спаржей и кешью. Отличное блюдо на завтрак, обеспечит энергии на весь день.  Ведь спаржа это источник большого количество витаминов — А, К, Е,  С и группы В, а также фолиевой кислоты, многих минералов и конечно же источник клетчатки. Калорийность 19 кал на 100 гр.

 

Шелушеный рис с горошком

Шелушеный рис с горошком рецепт

Рецепт

Лето пара огородов и свежих овощей. Блюдо шелушеный рис с горошком  отлично впишется в летнее меню вашего стала. Оно является диететическим и богато витаминами. Молодой горошек очень полезен, в нем содержится очень большое количества белка. В горошке содержится клетчатка, которая помогает нам избавиться от токсинов. 

Калькулятор калорий

калькулятор калорий

Калькулятор калорий. Здесь вы сможете рассчитать калорийность любого продукта или блюда. Очень удобно когда придерживаешься низкокалорийной диеты. Далее..

Диета Аткинса

Диета Аткинса

Диета Аткинса

ее разработал около 40 лет назад американский доктор-кардиолог Роберт Аткинс. Изначально он разработал эту диету лично для себя, чтоб сбросить вес. Она оказалась очень эффективной и помогла похудеть очень многим людям.

Принцип диеты это отказ от углеводов. Потеря веса с помощью низкоуглеводных диет происходит быстрее, это доказано. Доктор Аткинс утверждает, что при потреблении жирной пищи и ограничении углеводов, вес будет все-равно уменьшаться, потому что жиру надо гораздо больше времени, чтоб он усвоился, нежели углеводам. Поэтому не возникает быстрое чувство голода, а, значит, нет соблазна в том, чтобы позволить себе немного перекусить.

Высокобелковая диета

высокобелковая диета
Высокобелковая диета является одной из самых эффективных диет – ты сбрасываешь вес, и при этом мышечная ткань не уходит, т.е. уходит толь ко жир, а мышцы остаются подтянутыми. Белковые продукты хорошо утоляют голод.

 Популярные белковые диеты

В современной диетологии вы найдете массу таких диет, на мой взгляд эти самые распостраненные.

Страница 19 из 19« Первая...1516171819