НОГИ… стройные
…по вашему вкусу
Опора женственности, колонны храма… Эпитеты, которыми награждают ваши ножки,поднимают планку очень высоко. И чем короче юбки, тем выше эта планка.
НАШИ НОГИ. Шедевр архитектуры, ваши стройные ноги являются «двигателем» тела. Бедро, соединенное стазом с помощью шейки бедра, использует пучок мышц невероятной эффективности (четырехглавые и двуглавые мышцы бедра, приводящие мышцы). За бедром следует колено, которое с помощью сустава соединено с икрой (а в ней большая и малая берцовые кости), а затем и с лодыжкой. Настоящий стальной механизм, с помощью которого становятся чемпионками, МУСКУЛИСТЫЕ БЕДРА, ОКРУГЛЫЕ ИКРЫ И ТОНКИЕ ЩИКОЛОТКИ. Стройные ноги топ-моделей длиной 1 м 12 см — мечта каждой девушки. Но природа, увы, далеко не всех наградила таким подарком. Диктатура стройных бедер, безупречных коленей и изящных щиколоток заставляет нас творить чудеса. К счастью, средства для этого есть. Стройные ноги это не сложно.
- Во-первых, растения, выводящие воду и защищающие наши ноги: гинкго билоба, красный виноград, кипарис, донник, одуванчики…
- Во-вторых, антицеллюлитные комплексы, которые становятся все более и более «умными» и удобными в применении. Пользуйтесь ими, массируя ноги от подушечек пальцев ног к щиколотке. Затем хорошо проработайте заднюю поверхность икр и сделайте круговой массаж бедер и ягодиц.
- В-третьих, спорт. Главные здесь ходьба, велосипед, бег с препятствиями.
ХОРОШИЕ НОВОСТИ стройные ноги
- Компрессионные чулки существуют в самофиксирующем варианте.
- Очень украшающий ноги автозагар (прежде всего с увлажняющими и уменьшающими объем веществами) есть в продаже круглый год.
- Если у вас достаточно пышные ягодицы, то вы можете визуально прибавить себе еще 10 см длины, надев шпильки (но массаж по вечерам обязателен, см. ст. ).
Враги наших ножек
- Сидячий образ жизни
- Долгое стояние
- Излишек веса
- Слишком высокая температура (осторожнее с ваннами!)
- Слишком тесная одежда (приводит к расширению вен)
СОВЕТ ТРЕНЕРА
ЧТОБЫ БЕДРА БЫЛИ СТРОЙНЫМИ Встаньте прямо, выпрямите колени, носки врозь. Живот втяните, сожмите ягодицы и вытяните вперед правую ногу. Тяните носок! Удерживайте это положение 2 секунды, затем опустите ногу (25 раз для каждой ноги).
